Sæson 2019-2020 01.06.2019  -  01.07.2020
Vejledning

PowerKids 2.-3. klasse (POW.K)
PowerKids  2.-3. klasse min. 8-9 år
 
Lokation Borup Multihal Onsdag kl. 16.30 - 18.15
 
Instruktør: Lotte Jaenicke, Mie Sørensen
Hjælpeinstruktører: Ida Bjældager, Martha Kürstein, Jasmin Nielsen
 
Sæson start den 11 september 
 
PowerKids er for de piger der gerne vil have sved på panden og fuld fart frem.
Vi forventer, at pigerne er der, fordi de synes det er fedt at gå til gymnastik og at de så vidt muligt deltager i de forskellige arrangementer der er for holdet.

Vi vil for nye gymnaster introducere dem for deres første spring og for de gymnaster, som har gået i flere år, bygger vi videre på det de allerede har lært.
Vi vil lave redskabsbaner med forskellige springøvelser og sværhedsgrader - alle kan være med.
Vi vil især arbejde med koldbøtter, håndstand, vejrmøller, flikflak og forøvelser til salto og salto i trampolinen.
Vi vil arbejde på måtte og i minitrampolin og vi arbejder udfra, at gymnasterne skal lærer den korrekte udførelse af springene fra start og det betyder at vi arbejder med teknik.
 
Vi vil også lave gymnastik til musik med forskellige slags “håndredskaber”.
Vi “snyder” de kedelige ting som styrke og kondition ind i lege og redskabsbaner.

Pigerne skal gerne inden træningen have spist noget mad, så vi undgår “ulvetimen”

Vi skal have det sjovt og der skal som sagt være fuld fart på.

Du skal inden sæsonstart være tilmeldt holdet, dvs. man ikke bare kan møde op til den første træning.
Er du i tvivl om holdet er noget for dig, efter du har tilmeldt dig, er du velkommen til, at prøve de to første uger i september måned.
Derefter er træningen bindende for resten af sæsonen, fortryder du dit valg indenfor de to første uge tilbagebetales dit kontigent. Der sker kun en tilbagebetaling, hvis dette er meddelt instruktøreren.

Der er et max antal på 20 gymnaster.
Du er selvfølgelig velkommen til, at skrive dig på vores venteliste hvis holdet skulle være fyldt ved tilmeldingen.
Vi kontakter dig hvis der bliver en ledig plads.

Ekstratræning
D. 28. sep. kl. 10 - 16.

Weekendtræning med overnatning, der bliver en ekstra udgift til forplejning.
D. 26. okt. 2019 kl. 10 - d. 27. okt kl. 12 D. 1. jan. 2020 kl. 10 til d. 2. jan. kl. 12. eller
D. 14. marts 2020 kl. 10 til d. 15. marts kl. 12.00 her skal vi sætte vores program til opvisningen i Borup sammen.

Opvisninger i denne sæson.
Roskilde d. 7.  eller 8. marts 2020
Borup d. 28. marts 2020

Der bliver en ekstra udgift på holdet i form af opvisningstøj ca. 150 kr.

Det er muligt, at vi fortsætter træningen til og med maj måned mod en merbetaling.

Hjælpeinstruktører:
Ida Bjældager
Martha Kürstein
Jasmin Nielsen
 
Instruktører:
Mie Jaenicke Sørensen
Lotte Jaenicke 4086 1192/ lottejaenicke@icloud.com
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring/Rytme 6.-9. klass (SP.RT)
Spring/Rytme Piger 6.-9. KL.
 
Lokation: Borup Multihal Onsdag kl. 18.15 - 20.15
                 Borup Multihal Torsdag kl. 18.00 - 19.30 
 
Instruktør: Lotte Jaenicke, Mie Sørensen
Hjælpeinstruktører:
 
Sæson start den 11 september
Dette hold er for de piger som brænder for rytme- og springgymnastikken
Det betyder at de skal have styr på håndstand/rulle, vejrmøller, araber, kraftspring og stående flikflak for, at være gymnast på dette hold.
De skal ligeledes gerne være påbegyndt på araberflikflak, forlæns og baglæns salto på bane samt salto i trampolinen.

Du skal derfor synes det er sjovt at træne, du skal selv aktivt arbejde med dine spring og du skal også arbejde med din styrke både i hallen og hjemme.
Vi arbejder ud fra, at korrekt springindlæring er vejen frem før vi sætter flere spring sammen dvs., at vi arbejder meget med teknik.
Vi skal nok fortælle dig hvordan du skal gøre, men vi kan ikke gøre det for dig.
Der er på dette hold en klar forventning om, at pigerne møder ind til træningerne, at de arbejder målrettet med deres spring, at de deltager i ekstratræninger, i weekendtræninger med overnatninger og i max 4 opvisninger/stævner i løbet af sæsonen.

Du skal inden sæsonstart være tilmeldt holdet, dvs. at man ikke bare kan møde op til den første træning.
Er du i tvivl om holdet er noget for dig, efter du har tilmeldt dig, er du velkommen til, at prøve de to første uger i september måned.
Derefter er træningen bindende for resten af sæsonen, fortryder du dit valg indenfor de to første uge tilbagebetales dit kontigent. Der sker kun en tilbagebetaling, hvis det er meddelt instruktøreren.

Der er et max på 16 gymnaster på holdet.
Du er selvfølgelig velkommen til at skrive dig på vores venteliste hvis holdet skulle være fyldt ved tilmeldning.
Vi kontakter dig hvis der bliver en ledig plads.

Weekendtræninger med overnatning, der er en ekstra udgift til forplejningen.
D. 16. nov. kl. 10 - d. 17. nov 2019 kl. 12.00
D. 25. jan. kl. 10 - d. 26. jan. 2020 kl 12.00

Ekstratræning i forbindelse med vores opvisning i Borup.
D. 15. marts 2020 kl. 11.00 - 16.00
Evt. d. 11.eller d. 12. jan. 2020 og
d. 8. eller d. 9. feb. 2020

Opvisninger i denne sæson.
Roskilde d. 7. eller 8. marts 2020
Borup d. 28. marts 2020
Det er muligt, at der kommer flere opvisninger bl.a måske Solrød april 2020

Der bliver en ekstra udgift til dragter ca. 500 kr og evt. en træningstrøje.
Det er muligt, at vi fortsætter træningen til og med maj måned mod en merbetaling.

Instruktører:
Mie Jaenicke Sørensen
Lotte Jaenicke 4086 1192/ lottejaenicke@icloud
Tilmeld/Læs mere - (0)

ST.Trampolin Øvede (TR.Ø)
Stor Trampolin  øvede min. 10 år. 
 
Instruktør : Jesper Egerup
 
Hjælpeinstruktør: Caroline Lund
 
Lokation Borup Multihal  Tirsdag 18 - 21
 
Alder min. 10 år.
 
Borup Trampolin Tøser
 
På dette hold skal man have set en trampolin før og have god kontrol over sine bevægelser i trampolinen. Vi skal lære at spænde i kroppen, bruge arme og ben rigtig for at holde balancen. Udfordre sine egne grænser på mange måder. Lære en hvis disciplin inden for trampolin verden. Man skal deltage i klubtræf og lign, stævner.Stævne deltagelse er på krævet, når man bliver dygtig nok 
Holdet er for pige springere, som gerne vil udfordre sig selv. Det forventes at springerne selv kan træne aktiv under vejledning, og man aktivt hjælper til på holdet, på alle måder.
Der mange nye på holdet i år og gennemsnits alderen er 12 år.
Trænings tiden er jo fra 18-21 og man skal deltage fra 18-21. Så træningen er selvfølgelig i dette tidsrum hvor man deltager alle sammen. Vi træner hele åren rundt
 
Det er ikke et lege hold, der skal ydes noget. Er man kun til leg, så det ikke holdet for dig.
 
Tilmelding foregår således, man tilmelder jeres datter ventelisten.
Når der står folk på vente listen kontakter jeg jer så kan i komme og prøve nogle gange.
Der efter aftaler vi om man kan starte. PT. er der 6 ledige pladser. Så hvis man skriver sig på vente liste bliver i kontaktet om at komme og prøve. Dette er grundet meget på sikkerheden så man har løst til trampolin og respekt for trampolinen, samt overholde aftaler vedr. træning i trampolinen. 
Springerne er ikke hele tiden under opsyn jeg kan stå med ryggen til og træne andre springere
 
Evt. Spørgsmål til ventelisten kontakt Jesper herunder :)
 
Vente listen generelt bliver slette for hver ny sæson. Så man skal skrive sig op igen i den nye sæson.
Kontakt mig endelig hvis der er spørgsmål til dette.
 
Kontakt Jesper Egerup per. mail jesper_egerup@hotmail.dk  
Eller på mobil 20 22 55 14
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

ST. Trampolin konkurrence (TR.K)
Stor Trampolin  konkurrence 
 
Lokation Borup Multihal Fredag 16.30-19.30
 
Instruktør : Jesper Egerup
 
Hjælpeinstruktør: Janne H. Nielsen 
 
Dette er et hold, hvor springerne er udvalgt. For at være på dette hold skal man deltage i konkurrencer og mange arran- gementer. Det forventes, at man er aktiv i såvel træning som i det praktiske for at deltage på dette holdet og viser man virkelig vil det her.
PS: I kontingentet er der indregnet betaling for deltagelse i konkurrencer o.a.
Udlans stævner er for egen regning. Der er meget stævne aktivitet på dette hold.
Og mange week overnatninger i forbindelser med stævner
 
Vi træner hele åren rundt 
 
OBS Man kan ikke melde sig til på dette hold.
 
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Springlopperne 0.-1. klasse (SPR.L)
Springlopperne 0.-1. klasse  5-7 år
 
Lokation Borup Multihal onsdag kl. 16.15 - 17.55
 
Instruktør: Hanne Dich Tofteng
Hjælpeinstruktører:
 
Springlopperne er et hold for super søde drenge og piger. Vi skal have det sjovt med de mange forskellige redskaber, hvor vi skal lære at springe. Vi lære at slå en kolbøtte rigtig,lave vejrmøller, stå på hænder og lave saltoer og meget mere. Vi skal også lave en lille serie, da vi slutter hele sæsonen af med en opvisning i Borup hallen. Så kom og vær med. Vi glæder os. Hvad med dig? 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Springfræsere 4-5 klasse (SPR.F)
Springfræsere 4-5. klasse 
 
Springfræserene er holdet for dig, der godt kan lide at bevæge dig, eller gerne vil have noget sjovt motion, samt lave en masse gymnastik.
 
Holdet er for alle der har den mindste interesse for bevægelse, begyndere som øvede, og vi udfordrer hver enkelt gymnast på det niveau, I hver især befinder jer på.
 
Træningen er målrettet således, at vi ønsker gymnasterne når en tydelig udvikling ved sæsonens afslutning, inde for gymnastikken, men også socialt gennem rytme, spring og leg, da vi også laver serier og leger.
 
Vi er to gymnastikglade instruktører, der selv har sprunget i 10 år, og som elsker alt det gymnastikken bringer frem i os.
Vi glæder os utroligt meget til at lære fra os, og til en sæson fyldt med spring og sjov.
 
Kontaktinfo:
 
Tanya
Mail:  tanya.nyborg@hotmail.com
Tlf:  29 33 05 55
 
Trine 
Mail:  trine47hansen@yahoo.dk
Tlf:  42 16 01 52 
 
 
 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Danz 3-4 klasse (Danz)
Danz 3-4 Klasse
 
Lokation Borup Multihal  Tirsdag kl. 17.50-18.35
 
Instruktør: Laura Laustsen, Charlotte Laustsen
Hjælpeinstruktør:
 
Danz er holdet for børn, der elsker at danse og vise sig frem. God musik og glade børn skaber god stemning og det er hvad, vi skal have mest af på holdet Danz. Vi danser forskellige genre til det bedste beat med et formål om at blive bedre, sejere og større dansere. Danserne vil også selv få indflydelse på undervisningen, som giver god læring og fede udfordringer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik +50 (G.50+)
Gymnastik +50
 
Lokation Borup Hallen Tirsdag kl. 10.00 - 11.00
 
Instruktør: Anne Palle
 
Motion og hverdagstræning med aktiviteter, hvor alle kan være med. Vi skal forsætte med at holde vores krop i gang, få pulsen op, samtidig
med at vi får energi og styrker fællesskabet med godt humør.
Der arbejdes med rytme, bevægelighed og rygtræning.
Styrketræning med elastikker. Vi bruger rodondobolde og træner mave, lår
og balance. Vi slutter med ud- og afspænding.
 
Kom og hold kroppen og dit humør frisk.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)
BørneYoga 4. - 6. klasse
 
Lokation Borup Aulaen, Skolen Tordag kl. 16.30 - 17.00
 
Instruktør: Anette Lindebæk
 
 
Alle kan lave yoga!
Yoga styrker smidighed, balance, koordination, kropsfornemmelse og reducere stress.
Det er oplagt at lave yoga med børn, fordi man kan lege det ind, og fordi børn har en fantastisk forståelse for deres egen krop og sanser.
Der vil både være klassiske yogaøvelser og mindfulness-øvelser.
Namaste!" 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hønsegården fra 18 år (HØNSE)
Hønsegården fra 18 år
 
Lokation Borup Multihal Torsdag kl. 19.30 - 21.00
 
Instruktør: Winnie Kragh-Asbæk
 

Hønsegården 2018-2019

Hønsegården er et opvisningshold for alle piger/kvinder i alderen 18-100 år, som har lyst til at bevæge sig til god musik og som kan lide et godt grin.

En typisk træning i Hønsegården består af opvarmning (og snak), styrke- og konditionsgrundtræning, balance og smidighedstræning samt træning af opvisningssekvenser.

I løbet af sæsonen arbejder vi på et opvisningsprogram på ca. 10 minutter, som vi kan vise til opvisning i Roskilde i marts og i Borup i april. Der vil højst sandsynligt indgå et alternativt håndredskab i programmet.

I Hønsegården er der plads til alle bevægeglade høns, så kom glad og vær med til endnu en kaglende sjov sæson 😊

Tilmeld/Læs mere - (1)

Krudtuglerne 1½ - ca. 4 år (Krudt)
Krudtuglerne 1.5 - 4 år
 
Lokation Borup Multihal Tirsdag kl. 16.15 - 17.00
 
Instruktør: Lotte Camilla Hansen
Hjælpeinstruktører:
 
 
Har dit barn lyst til at bevæge sig og have det sjovt med andre, vil Krudtuglerne helt sikkert være populært.
Gymnastik for børn og voksne er tilrettelagt med focus på børnene, men de voksne deltager også aktivt. Her tumler, leger, danser, løber og hopper vi, så pulsen kommer op. Gennem leg med de primære sanser og brug af gymnastikredskaber, styrker vi motorikken. 
Krudtuglerne er et godt sted at starte, da man har sin far eller mor med som tryghed og støtte.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cool kids (Cool)
Cool Kids 1 - 2 Klasse
Lokation Borup Multihallen hal tirsdag 16.55-17.40
 
Instruktør: Laura Laustsen, Charlotte Laustsen
Hjælpeinstruktører:
 
Kan du lide at danse og synge med når der er MGP, x-faktor, ramasjang eller andet derhjemme,
så har du nu muligheden for at lærer en masse nye moves.
Kom og dans med Laura og Lærke hver onsdag i skolens gymnastiksal.
Vi glæder os til at danse med dig!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fiduserne 4 - 5 år (FIDUS)
Fiduserne 
 
Lokation Borup Multihal   Lørdag kl. 9.00 - 10.00
 
Instruktør: Helle Kieldsen
Hjælpeinstruktører: Julie Kieldsen og Lærke Hansen
 

Fiduserne er et hold for dig der kan lide at bevæge dig og have det sjovt med de andre på holdet.

Vi skal udfordre hinanden med løb, hop, spring, balance. Vi skal kravle, slå kolbøtter, stå på hovedet og lære at springe. Vi skal lege og bruge vores fantasi.

Holdet er for børn der vil gå til gymnastik uden mor og far. Der er wifi i café-området, udenfor Multihallen.

Ind imellem er der behov for hjælp fra forældre til fx redskabsopstilling og –nedtagning.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børneyoga (BYOGA)
BørneYoga 1. - 3. klasse
 
Lokation Borup Aulaen, Skolen Tordag kl. 16.30 - 17.00
 
Instruktør: Anette Lindebæk
 
Alle kan lave yoga!
Yoga styrker smidighed, balance, koordination, kropsfornemmelse og reducere stress.
Det er oplagt at lave yoga med børn, fordi man kan lege det ind, og fordi børn har en fantastisk forståelse for deres egen krop og sanser.
Der vil både være klassiske yogaøvelser og mindfulness-øvelser.
Namaste!" 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Swaggers fra 5. klasse (Swagg)
Swaggers fra 5 klasse
 
Lokation Borup Multihal  Tirsdag kl. 18.45-19.35
 
Instruktør: Laura Laustsen, Charlotte Laustsen
Hjælpeinstruktør:
Tilmeld/Læs mere - (1)

Street Defence System 1 (SDS 1)
Street Defence System
lokation Borup Skole
Mandag kl. 18.00 - 19.15 og Fredag kl. 17.00 - 19.00
 
Instruktør: Thomas Larsson
Hjælpeinstruktør:
Min 10 år -
 
I år vil vi prøve at nå lidt højere, nå lidt længere og sætte ambitions niveauet lidt længere væk. Street
defence system er er for dig som har mod på livet, og ikke lyst til at overgive sig til tilfældige omstændigheder,
samt mod på at svede lidt. Alle kan deltage, vi forlanger ikke mere end det individuelle menneske kan give, til gengæld forlanger vi også at man bliver presset til sin grænse. Vi træner en del fysisk, men mest teknisk, for at opnå en bedre forståelse mellem krop og sind, men vi er også et hyggeligt hold med god humor og et smil på læben. Alle er velkommen fra 4. klasse og opefter. Uanset køn, alder og størrelse, har det ingen betydning for at lære, at forsvare sig selv. Vi forlanger dog meget af ens selvdisciplin, og forventer at få meget igen, men
ellers er vi et sjovt og givende hold, som har et god pædagogisk fundament, og også en vilje til at ville
udvikle sig og gå videre over den næste bakketop.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)